近期FMCH發(fā)布文章“Staying psychologically safe as a doctor during the COVID-19 pandemic”，旨在為醫(yī)生和其他衛(wèi)生工作者提供五大建議，以保證他們在新冠疫情期間保持自身的心理健康。

本文由WONCA心理健康工作組中的Chris Dowrick教授和Jill Benson教授撰寫，并由工作組其他成員支持完成，本文通訊作者Jill Benson教授為其提供介紹性文章，本文將這一介紹性文章翻譯整理，期待與各位讀者共同學(xué)習(xí)。

當(dāng)我們面對持續(xù)的全球新冠疫情時，臨床醫(yī)生，特別是全科醫(yī)生和家庭醫(yī)生響應(yīng)號召，在緊急陌生、混亂危險的環(huán)境中提供衛(wèi)生服務(wù)。世界各地的臨床醫(yī)生所扮演的角色、具備的資源、擔(dān)負(fù)的責(zé)任以及接受的建議和支持各不相同。疫情所帶來的持續(xù)危機(jī)可能會使臨床醫(yī)生的情緒過度緊張，出現(xiàn)倦怠、孤獨(dú)、絕望、沮喪等負(fù)面情緒，難以集中注意力，且無法接受網(wǎng)絡(luò)上提供的心理支持。

臨床醫(yī)生在面臨職業(yè)倦怠或替代性創(chuàng)傷時，可能會出現(xiàn)煩躁或絕望等心理問題。特別需要注意的一點(diǎn)是，臨床醫(yī)生需要在防止同情疲勞的同時保持自我同情。在這種環(huán)境中保持身心健康將成為一項(xiàng)重大挑戰(zhàn)，臨床醫(yī)生必須有意識地同時照顧其心理和身體健康。新冠疫情不是短跑，而是馬拉松，臨床工作者需要確保其身心健康，以承擔(dān)疫情防控工作。

在本文中，來自世界各地的家庭醫(yī)生與WONCA心理健康工作組成員分享了醫(yī)生和其他衛(wèi)生工作者如何在新冠疫情期間維護(hù)心理健康，提出以下五個方面的建議。

• （1）充足準(zhǔn)備

注意睡眠、飲食、運(yùn)動和業(yè)余愛好的維持，盡可能保持生活規(guī)律，這可能與醫(yī)生手機(jī)上的冥想、鍛煉或睡眠應(yīng)用程序有關(guān)。醫(yī)生需要承認(rèn)自身的脆弱性，并建立一項(xiàng)恢復(fù)計(jì)劃，其中可能包括感恩日記、冥想、與寵物相處、接觸大自然、通過網(wǎng)絡(luò)與親友交流等活動。與同事相互檢查心理狀態(tài)并鼓勵對方繼續(xù)努力以保持良好心態(tài)，大多臨床醫(yī)生已經(jīng)厭倦了自我推動，需要額外的鼓勵和支持。

• （2）自身防護(hù)

臨床醫(yī)生知道如何在身體上保護(hù)自己，但無論如何防護(hù)都不會萬無一失，仍有可能接觸到新冠病毒。這不是醫(yī)生的失誤，他們需要確保對待自身和病人一樣謹(jǐn)慎。臨床醫(yī)生需要監(jiān)測自己的身體和情緒健康，并注意身體不適的早期預(yù)警信號，以及同情疲勞、倦怠和替代性創(chuàng)傷的出現(xiàn)，注意保持工作和家庭環(huán)境之間的界限，尤其是居家工作期間。如果有必要繼續(xù)與家人和朋友保持隔絕，也應(yīng)盡量避免切斷社會關(guān)系，因?yàn)檫@對他們的幸福感至關(guān)重要。這可能意味著與朋友、信仰團(tuán)體或支持團(tuán)體在線上見面，而不是面對面。

• （3）專業(yè)加強(qiáng)

嘗試將新冠疫情的信息限制在可靠來源，并盡最大努力不要讓他人感染新冠或陷入絕望。盡管有未知的專業(yè)領(lǐng)域和不斷更新的建議指南，但臨床醫(yī)生需要具備成長心態(tài)，不要沉思于自身局限，在提升自身的同時關(guān)心他人——成為同事、患者和學(xué)生的榜樣和領(lǐng)導(dǎo)者，對自己和他人保持距離和同情。作為領(lǐng)導(dǎo)者，重要的是要確保團(tuán)隊(duì)安全，保留其核心原則，以便同事之間能夠有效地合作。

• （4）臨床路徑

臨床醫(yī)生需要清楚自身的健康需求，并向了解其自身情況、能夠保護(hù)隱私且不會評判的衛(wèi)生專業(yè)人員尋求治療建議。

• （5）關(guān)系維護(hù)

另一方面，臨床醫(yī)生會進(jìn)一步意識到關(guān)系維護(hù)和禮物饋贈的重要性。他們將在自己身上找到新的力量、意義和勇氣，并對所在的集體韌性有更深的認(rèn)識和尊重。