‍導(dǎo) 語‍

風(fēng)靡國外的16個超實用心理學(xué)小技巧，就像生活中的小捷徑。會讓你和周圍的世界，相處的更輕松、更友好。

心理學(xué)小技巧能讓我們更好地了解自己、了解他人，與他人更好的相處。換句話說，能幫助你超越他人。 有時或許是一個姿勢，有時候是一個意識，有時則像每次都在臉上掛著笑容一樣簡單。快來看看下面這些心理技巧吧！

01

贊美是萬金油

人們非常愿意幫助贊美自己的人，即使這種贊美帶有一定的目的性。 當(dāng)然，更準(zhǔn)確、走心的贊美，收到的效果會更大，而且，此方法對任何人都有效。 所謂“千穿萬穿，馬屁不穿”是有科學(xué)道理的~

02

心情不好？就停在當(dāng)下！

如果你心情不好，一定不要立刻就工作或者與人交流，給自己一點點的獨處時間，哪怕只有2分鐘，可以幫助你迅速冷靜下來，恢復(fù)理智與一個正常的心情。

03

等待是最好的聆聽方式

如果你問了別人一個問題，然后他們回答了一半，你等著，他們會說完的。 只要等著，保持眼神接觸，最終，他們會開口講完的。

04

覺得緊張？嚼起來！

公開講話或者蹦極之前這種會緊張的時刻，嚼口香糖就好了。 據(jù)說人類在危險的時候會自動停止咀嚼（吃東西），所以吃東西的時候就是安全的，大腦就是這么告訴你的。

05

他人無緣無故對你發(fā)火時

什么都別做

下回有人朝你大吼大叫時，保持冷靜就好。這會讓他們更生氣。 最終，他們的怒火會燃燒殆盡，然后為自己的行為感到羞愧。

06

傾訴是最接地氣的療治

一定有一兩個可以聽你傾訴的朋友，不要畏懼談?wù)撟约旱膭?chuàng)傷和問題，如果你愿意敞開心扉，對方也會與你交換秘密。 傾訴，也是很好的療愈。 找一個互相療愈的對象吧（注：談?wù)撔氖虏灰馕吨�吐槽抱怨�?fù)能量）。 傾訴，并且互相提供幫助。

07

覺得壓力大？

換個姿勢

當(dāng)你感覺壓力很大的時候，記著調(diào)整一下身體的姿勢，讓自己更加的舒展——這是消除壓力最有效的方式。 為什么？因為身體形態(tài)可重要了。 當(dāng)你重新擺姿勢時，你一部分精神上的壓力會隨著你的舒展而釋放轉(zhuǎn)移出去。

08

想知道誰跟誰關(guān)系好？

當(dāng)一群人在一起時，大家談?wù)摗⒘奶�、歡笑，每個人都會跟他們覺得最親近的人進(jìn)行眼神交流。 所以， 想知道誰跟誰關(guān)系更好？那就好好看看每一個人吧，看看他們在笑的時候望向的是誰？

09

他人是否真的歡迎你？

注意別人的腳。 當(dāng)你加入別人的談話時，發(fā)現(xiàn)別人只是把上半身轉(zhuǎn)過來了，腳還是維持原來的方向，那就說明他們不歡迎你的加入。

10

商量事情與合作的技巧

如果你想跟人協(xié)商、合作或者商議事情，盡量不要在會議室，辦公室等正式的場合。可以選擇咖啡店之類的地方，如此一來可以減少對方的防衛(wèi)心。 另外在時間上，可以選擇在下午2-4點之間，人們在這個時間段精神更放松哦~

11

想了解一個人真實的內(nèi)心？

想了解一個人內(nèi)心真實的狀態(tài)，想知道一個人的內(nèi)心缺少什么，不用費盡心機的去分析去猜，就看這個人在炫耀什么。 想知道一個人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。

12

6個生活細(xì)節(jié)年輕大腦

☆ ①. 每天大笑1次：具有緩解壓力抗擊心理衰老功效；

☆ ②. 睡夠7小時：充足睡眠有助大腦強化記憶；

☆ ③. 坐2小時后 起身活動一下；

☆ ④. 經(jīng)常拿手 按摩一下頭皮，撓撓；

☆ ⑤. 散步的時候 活動脖頸；

☆ ⑥. 堅持健身4個月：鍛煉有助于加強記憶。

13

發(fā)怒，男女大不同

男性發(fā)怒的原因常常是由于權(quán)利受到威脅，比如想做某事卻被禁止；

而女性則是因為別人的行為不符合自己的意愿，尤其是感到被拒絕、被忽視和嫉妒時。

心理專家認(rèn)為：“女性常常希望某人或某事有所改變，但自己卻無能為力，又看不到出路，于是發(fā)怒�！�

14

拋硬幣幫你確定心意

當(dāng)面對兩個選擇時，拋硬幣總能奏效，并不是因為它總能給出對的答案，而是在 你把它拋在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么...

15

感覺到焦慮？

收拾屋子！

焦慮的時候，覺得煩亂的時候，收拾一下屋子。 整理房間和清理污漬會讓你的心越來越輕松，就像是在同時清理內(nèi)心的情緒垃圾，你會比之前更開心、更有感覺。

16

成為你自己

你生命的前半輩子或許屬于別人，活在別人的認(rèn)為里。

那把后半輩子還給你自己，去追隨你內(nèi)在的聲音。