夏洛：大爺，樓上322是馬冬梅家嗎？

大爺：馬冬什么？

夏洛：馬冬梅。

大爺：什么冬梅��？

夏洛：馬冬梅。

大爺：馬什么梅啊？

夏洛：……行，大爺，您先涼快吧。

其實(shí)，生活中不僅是老年人經(jīng)常記不住事，還有一些年輕人更是如此：

手里打著電話，滿世界找手機(jī);剛準(zhǔn)備脫口而出的話突然不記得自己要說什么;剛和同事說完吃什么飯轉(zhuǎn)個(gè)身就忘了要吃什么;出門倒個(gè)垃圾卻忘了帶鑰匙…...

這些令人迷惑的“健忘”行為，趕緊對照下你都中招了沒？

年紀(jì)輕輕的，怎么老記不住事？

記憶力為什么會下降？

有沒有辦法提高？

希望看完這篇文章的你，能記住答案！

年輕人越來越健忘是怎么回事呢？

引起年輕人記憶力下降的原因很多，包括長期睡眠不足、缺少運(yùn)動、缺少新鮮空氣、煙酒過量、過于依賴電腦等；長期過分地焦慮憂郁、心理壓力過大也可以使記憶力減退。

這些健忘并非真正的記憶缺損，這種記憶障礙是大腦過度疲勞導(dǎo)致的注意力下降，對記憶產(chǎn)生了干擾，導(dǎo)致識記的過程不牢靠，不能保持長久，不存在大腦組織結(jié)構(gòu)的損害改變，所以這是功能性的、暫時(shí)性的、可逆的。

同時(shí)，患有心理或身體上的某些疾病，也會造成記憶力減退，諸如患動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的疾病。

此外，諸如維生素缺乏、慢性鼻竇炎、甲狀腺機(jī)能減退、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等疾病，也會對大腦中的記憶區(qū)域造成不良影響，記憶力自然也就減退了。

記憶力減退或與腦萎縮有關(guān)

其實(shí)，記憶力減退還有一種情況是出現(xiàn)了腦萎縮。在腦萎縮早期，常常會出現(xiàn)近事記憶力減退，如經(jīng)常遺落物品、忘記昨天吃過什么飯等，對時(shí)間、地點(diǎn)、定向力的判斷能力下降......這一點(diǎn)讓很多人捉摸不透。

所謂記憶障礙，指的不單單是記憶能力下降。因?yàn)殡S著年齡的增加，人的記憶力衰退是很正常的事情，跟腦細(xì)胞的衰老有關(guān)。

但是，腦萎縮患者記憶障礙表現(xiàn)為記憶衰退之外，還會逐漸喪失記憶力，這是腦萎縮比較典型的癥狀表現(xiàn)，部分患者發(fā)展到后期連親戚朋友都認(rèn)不出來。

腦萎縮會影響壽命嗎？

實(shí)際上，腦萎縮本身對壽命方面沒有什么影響，因?yàn)槟X萎縮是一個(gè)極其緩慢的過程，本身的病程就很長，數(shù)十年都有可能的。尤其是生理性腦萎縮，一般是沒有特別的臨床癥狀的，不需要特殊治療，更不會縮短壽命。

病理性腦萎縮者，隨著年齡增長，萎縮程度的加重，癥狀會逐漸表現(xiàn)出來，或者原來的癥狀加重。這些所產(chǎn)生的病癥會影響患者的生活質(zhì)量，病人的語言表達(dá)能力、邏輯思維能力、記憶力、空間辨別能力下降，表現(xiàn)出老年癡呆的樣子。

當(dāng)腦萎縮進(jìn)一步加重，部分高齡病人會出現(xiàn)長期臥床、生活不能自理，這期間可引起各種各樣的并發(fā)癥，比如肺部感染、褥瘡、尿路感染、習(xí)慣性便秘、消化吸收功能不良等，而這些并發(fā)癥的出現(xiàn)往往對患者的生命具有一定的威脅。不管是什么疾病，越早治療，就越有利于疾病的康復(fù)。

6個(gè)妙招教你輕松鍛煉大腦

大腦是可以鍛煉的，這不僅能幫助我們延緩大腦的生理性衰老，還能幫助預(yù)防老年癡呆。如何提高我們的記憶力，記住這幾點(diǎn)：

1.加強(qiáng)體育鍛煉。每天盡量保持30分鐘及以上的有氧運(yùn)動為佳。

2.別讓腦子空閑。平時(shí)可以多做做填字游戲、數(shù)獨(dú)等鍛煉大腦的游戲�；蛘哒业阶约旱膼酆瞄L期堅(jiān)持�？傊�，不要讓腦子空閑下來想一些亂七八糟的事情。

3.保證充足的睡眠。想要養(yǎng)腦子，那就一定要有一個(gè)規(guī)律的作息時(shí)間，切記不要熬夜。

4.任何時(shí)候都不要停止學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)本身就是健腦的活動。在業(yè)余的時(shí)間，可以學(xué)一門語言，開展一項(xiàng)興趣愛好，不斷地刺激大腦的認(rèn)知功能，延緩衰老。同時(shí)，不要宅在家中，多與社會接觸，定期和朋友一起出去郊游等。

5.多吃水果蔬菜，養(yǎng)成低鹽低脂飲食。水果蔬菜中含有豐富的維C，有研究表明，維C具有抗氧化作用，對認(rèn)知有幫助。另外，低鹽低脂的飲食可以降低人體出現(xiàn)心腦血管、糖尿病等健康問題的幾率，而這些疾病是老年癡呆出現(xiàn)的高危風(fēng)險(xiǎn)因素。

6.保持良好的心情。生活工作中盡量不要有太大的壓力，不要持續(xù)的焦慮、抑郁、緊張，保持一個(gè)良好的心理狀態(tài)。

記憶力下降的原因有很多種，偶爾忘記事情很正常，記憶力不好不一定意味著癡呆的發(fā)生。如果總擔(dān)心自己會忘記一些重要的事情，那就不妨隨身帶個(gè)小本本記著吧~