本篇內(nèi)容:

·血管硬化出現(xiàn)的原因

·如何預(yù)防

我們的血管需要保持健康的狀態(tài)，大家在平時(shí)的生活中，一定要注意做好預(yù)防，這樣才能避免其中的問題，對(duì)大家的健康會(huì)有很不錯(cuò)的預(yù)防。出現(xiàn)血管硬化的問題，大家該怎么辦？出現(xiàn)的原因是什么呢？這是一種對(duì)身體傷害挺大的疾病。我們來詳細(xì)了解一下吧。

血管硬化出現(xiàn)的原因

出現(xiàn)這樣的疾病問題，大家一定要注意做好這些預(yù)防，注意出現(xiàn)的原因，其實(shí)血管硬化是指血管彌漫性粥樣硬化、管腔狹窄及小血管閉塞致使腦部血供減少所引起的一系列病理變化。由于年齡的增長，人的血管就會(huì)慢慢出現(xiàn)硬化的現(xiàn)象，只是有的硬化程度比較輕，有的也比較嚴(yán)重，嚴(yán)重的就會(huì)引發(fā)一些心腦血管疾病，像腦溢血、腦梗塞這些。而這些疾病往往發(fā)病后最嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致死亡。

注意做好預(yù)防，對(duì)于硬化了的血還存在血流量減少，破裂等風(fēng)險(xiǎn)，而且還可能出現(xiàn)動(dòng)脈夾層，容易一下子動(dòng)脈就出現(xiàn)破裂而有致命危險(xiǎn)。所以，為了防止血管硬化嚴(yán)重，在平時(shí)是可以靠一些小細(xì)節(jié)放緩硬化速度的，來避免出現(xiàn)致命的危險(xiǎn)。

怎么預(yù)防動(dòng)脈硬化？

1、合理的飲食。

這一點(diǎn)大家應(yīng)該要注意做好預(yù)防的措施，這樣可以減少其中的危害和影響，可以讓大家的身體疾病減少。心腦血管疾病的發(fā)生跟日常飲食也是有很大的關(guān)系的，像一些飲食油膩的會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)血脂增高，血脂一旦增高就會(huì)附著在血管上，就容易造成動(dòng)脈硬化，從而引發(fā)血栓危害生命。所以，在日常的飲食要特別的注意，減少攝入鹽、糖、高脂肪等食物，可以多吃些富含維生素、釬維素的食物，像水果蔬菜、五谷雜糧等。

2、戒煙。

這是不健康的一種生活習(xí)慣，大家要注意做好這些預(yù)防，對(duì)身體的恢復(fù)好，還可以避免其中的問題。由于在吸煙時(shí)，煙草中的尼古丁和一些有害物質(zhì)會(huì)直接刺激到血管運(yùn)動(dòng)中樞，并且同時(shí)刺激到體內(nèi)腎上腺素的釋放，就很容易引起心跳加快，血管收縮導(dǎo)致血壓上升。所以在生活中要避免吸煙和遠(yuǎn)離吸煙的人，導(dǎo)致讓自己吸到二手煙，二手煙的危害比直接吸煙更加嚴(yán)重。

3、要控制體重。

身材過于肥胖對(duì)健康不好，還會(huì)導(dǎo)致大家的疾病問題，肥胖也是引起血管疾病的原因之一，所以控制體重可以很好的減少一些血管疾病的發(fā)生。而最直接控制體重的方法就是控制飲食，保持每天的飲食營養(yǎng)均衡，能夠滿足身體所需。也不要大量的攝入熱量，讓自己身體內(nèi)的熱量超過正常值。而且在平時(shí)還要少吃一些垃圾食品，像快餐、油炸類等食物。都是容易引發(fā)肥胖的。

4、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以增強(qiáng)大家的免疫力。運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，而且還能改善血液循環(huán)，對(duì)血脂、血壓、體重等都有很好的效果。而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還可以使人放松心情，從運(yùn)動(dòng)中很好的釋放自己。所以，可以根據(jù)自己的年齡、體力等情況去做不同的運(yùn)動(dòng)，千萬不能為了追求效果而讓自己做不能接受的運(yùn)動(dòng)，這樣不僅會(huì)讓自己身體承受不了，而且還會(huì)出現(xiàn)一系列疾病。

以上和大家介紹的這些，要做好預(yù)防，相信大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)了其中的原因，做好這些預(yù)防可以減少其中的危害，這對(duì)大家的身體好。動(dòng)脈硬化不是一天兩天就會(huì)出現(xiàn)的疾病，出現(xiàn)以后，要配合治療，盡量的減少危害，這樣對(duì)大家的健康恢復(fù)好，也可以減少疾病的并發(fā)癥問題，在平時(shí)要做好此病的預(yù)防措施。