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早上只喝水不吃飯 會有什么危害?清晨一杯水有利于身體已是眾所周知，經過一夜的新陳代謝，人在清晨初醒時身體會處于“缺水”狀態(tài)，因此早晨一杯溫開水不僅止渴，而且可以喚醒腸胃，稀釋血液，對于開啟新的一天十分重要。但是，早起喝水并不能代替早餐。經過一晚的睡眠，胃已排空，如果不吃早餐，血糖可能較低，注意力也不集中，而且由于饑餓，有可能會在中午報復性地加大食量。哈佛大學Cahill博士統(tǒng)計分析得出：長期不吃早餐的人群患心臟疾病的可能性要比吃早餐的人高出27%。營養(yǎng)的早餐與認知能力、體重控制、降低慢性病發(fā)病率(高血脂、2型糖尿病等)呈正相關。除此之外，不吃早餐也可能讓人注意力不集中，情緒低落。和吃健康早餐的人群相比，不吃早餐的人發(fā)生消化道疾病的比例更高。 |
