夏季已經(jīng)來臨，天氣變得越來越熱，很多人出汗較多，容易引起體內(nèi)的水鹽代謝失調(diào)，使血液中的氯離子減少，導(dǎo)致形成的胃酸也減少；導(dǎo)致胃腸道供血量減少，加之身體溫度過高也會使體內(nèi)消化酶的活性降低，從而使人食欲降低。

據(jù)大圣膠囊胃鏡調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夏季氣溫升高，人體所需要的熱量就會持續(xù)減少，孩子就不容易感覺到餓，再加上小零食的誘惑，以及孩子喜歡在夏日喝含糖量較高的冷飲，糖分容易被人體吸收，使孩子產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲。

夏季如何促進(jìn)寶寶食欲呢？大圣膠囊胃鏡來支招。

飯前一杯水

吃飯前半小時讓孩子喝一小杯溫水。能加快腸胃蠕動，促進(jìn)胃排空。還可避免腸胃出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。

補(bǔ)充維生素C

夏季可自制鳳梨汁、番茄汁、芹菜汁等富含維生素C的蔬果汁，在幫孩子補(bǔ)充維生素C的同時還可補(bǔ)充水分。

補(bǔ)充B族維生素

維生素B1起著將食物中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖的作用，缺乏維生素B1，易使人體內(nèi)熱量不足，經(jīng)常無精打采，影響孩子學(xué)習(xí)成績。維生素B2則能幫助孩子將蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪中的熱量釋放出來；維生素B3也參與人體碳水化合物的新陳代謝，缺乏時人容易表現(xiàn)出不安、易怒、煩躁、焦慮等情緒。由此可見，B族維生素對孩子健康成長是十分重要的。

大圣膠囊胃鏡溫馨提示：夏季孩子大量排汗，會帶走B族維生素，因此要多吃富含B族維生素的食物。富含維生素B1的食物有黃豆、糙米；富含維生素B2的食物有牛奶、菜花、菠菜等；富含維生素B3的食物有青花魚、旗魚、雞肉等。

本文轉(zhuǎn)載自其他網(wǎng)站，不代表健康界觀點(diǎn)和立場。如有內(nèi)容和圖片的著作權(quán)異議，請及時聯(lián)系我們